ปัญหาผมขาวที่เป็นกังวล…
ในการทำงานด้านซาลอนมานี้ ผมได้รับคำถามต่างๆจากลูกค้าเข้ามามากมายเลยครับ
และหนึ่งในนั้นที่ถูกถามเข้ามามากคือ ปัญหาเกี่ยวกับ「ผมขาว」ครับ
『ทำไมถึงงอกขึ้นมาในจุดที่เป็นที่สังเกตุง่ายกันนะ？』
『หากเริ่มมีผมขาวงอกออกมาแล้ว จะไม่สามารถกลับไปเป็นเหมือนเดินแล้วหรอ？』
『ถอนผมขาวออกได้ไหม？』
『ควรเริ่มย้อมเพื่อปิดผมขาวเมื่อไหร่？』เป็นต้น และอีกมากมาย
เป็นธรรมดาในการที่อายุมากขึ้นแล้วมีผมขาวงอกขึ้นมารบกวนจิตใจจนเกิดคำถามมากมายตามมา
ในครั้งนี้จะมาพูดถึงสาเหตุและการรับมือ เกี่ยวกับคำถามต่างๆที่ว่า ทำไมถึงมีผมขาวขึ้นมากันนะ? เป็นต้น
อย่างไรก็ตาม เรามาเริ่มปฎิบัติกันตั้งแต่วันนี้เป็นต้นไปกันเถอะ〜
✔️ช่วงนี้รู้สึกได้ว่าผมขาวงอกขึ้นมามากเลย…
✔️เพราะเครียดสะสมผมขาวก็เพิ่มขึ้น…
✔️ทำไมถึงมีผมขาวงอกขึ้นมา？กังวลจนนอนไม่หลับเลย…
ทำไมถึงมีผมขาวงอกขึ้นมากันนะ？
จนถึงตอนนี้ ที่มาของการเกิดผมขาวก็ยังคงมีความลับอยู่แต่ด้วยวิจัยต่างๆในปัจจุบัน ทำให้ค่อยๆทราบถึงสาเหตุต่างๆในการเกิดผมขาวขึ้นมาครับ
หากพูดแบบรวมๆก็คือ การที่เซลล์เสื่อมสภาพและไม่ผลิตเม็ดสีผม จนทำให้เกิดผมขาวขึ้นมานั่นเองครับ
เหมือนกับเวลาที่หมึกสีดำหมด พอคิดภาพออกไหมครับ
” ถ้าอย่างนั้น หากเซลล์ในการกำเนิดเม็ดสีถูกสร้างขึ้นได้ก็ดีเลยนะสิ !” สำหรับท่านที่คิดแบบนั้น อาจต้องรอต่อไปก่อนครับ เพราะในอนาคตอาจมีการคิดค้นยาที่ช่วยในเรื่องนี้ได้ แต่ตอนนี้ยังไม่มีครับ
มีโอกาสที่จะกลับไปมีผมดำแบบเดิมไหม？
「มีโอกาสที่จะกลับไปครับ！」（คิดว่ามีครับ！）
การป่วย（รวมถึงการใช้ยา เป็นต้น）、ความเครียด 、การรับประทานอาหาร นั้นส่งผมต่อการเกิดของผมขาว ถ้าหากเราสามารถแก้ไขสาเหตุการเกิดผมขาวเหล่านี้ได้ ก็อาจสามารถกลับไปมีผมดำดังเดิมได้ครับ
สาเหตุการเกิดผมขาว และการรับมือ
เรามาเริ่มดูถึงสาเหตุและการรับมือผมขาวกันครับ
Keyword คือ『การป้องกัน』ครับ
ไม่ว่าจะปฎิบัติวิธีใดเพื่อทำให้ผมขาวไม่มีเลยนั้น เป็นไปไม่ได้ แต่การยืดเวลาการเกิดผมขาว หรือการป้องกันไม่ให้ผมขาวเกิดเพิ่มขึ้น ต่างหากครับที่สามารถทำได้！
และในกรณีที่ดึงเส้นผมเส้นหนึ่งหลุดไปแล้วเกิดผมขาวขึ้นต่อมาในบางส่วนนั้น ผมคิดว่าสาเหตุมาจาก「การดำเนินชีวิตไม่เป็นระบบ」ครับ
การใช้ชีวิตที่ไทย ที่อยากให้ระวังคือ 「รังสีUV」และ「การกิน」สองอย่างนี้ครับ！
เรามาเริ่มดูกันต่อเลย！
รังสี UV☀️
สิ่งที่สามารถทำได้ตอนนี้เลยคือ？
นั่นก็คือ！การรับมือป้องกันกับรังสี UV เพื่อหยุดความเสียหายของ DNA ในเซลล์ต้นเม็ดสีครับ！
รังสีUV เป็นสาเหตุหนึ่งที่จะส่งผลกระทบต่อเซลล์ที่เป็นต้นกำเนิด และเป็นตัวทำลาย DNA
「ออกซิเจนที่ใช้ในร่างกาย」ก็เป็นอีกหนึ่งเหตุผลครับ
เพื่อป้องกันหนังศรีษะ การเลือกใช้สเปย์กันแดดก็ถือว่าเป็นวิธีที่ง่ายและดีครับ
นอกจากนี้เวลาไปข้างนอกก็อย่าลืมสวมหมวกนะครับ
ไม่ใช่เพียงแค่เส้นผม แต่ผิวหนังในส่วนอื่นๆก็อย่าลืมดูแลนะครับ！
วิถีการดำเนินชีวิต🍙
สิ่งนี้เป็นสิ่งที่ชัดเจนมากเลยครับ…555
เริ่มต้นที่การกินอาหาร การนอนหลับให้เพียงพอ การออกกำลังกายให้พอเหมาะ การไม่เครียด ที่เป็นการดำเนินชีวิตที่ดี…
……ในขณะที่เขียนไป ก็กระแทกใจไปครับ เจ็บจังเลย😂
ถ้าเราสามารถสร้างสมดุลทั้งหมดได้จะดีมากๆเลยครับ👍มาพยายามกันเถอะครับ（รวมถึงตัวผมด้วย…）
การใช้ชีวิตที่ไทยนั้น แม้จะทำอาหารทานเองก็ใช่ว่าจะควบคุมสมดุลได้
โดยเฉพาะหากยิ่งไปทานข้าวนอกบ้านแล้วละก็ ยังต้องเจอกับอาหารที่ปริมาณเกลือ หรือน้ำตาลที่มากเกิน การรับประทานผักน้อย จนทำให้ร่างกายรับวิตามินไม่เพียงพอ
ผมได้ไปพบกับบทความที่เขียนเกี่ยวกับสารอาหารที่ดีต่อผมมา จะนำมาเพียงบางส่วนนะครับ
https://i-voce.jp/feed/5192/
สีผมนั้นกำหนดโดยเมลานิน ตัวเมลานินคือเม็ดสีที่สร้างจากเซลล์ในผิวหนังที่ชื่อว่า เมลาโนไซต์ ในการสร้างเม็ดสีเมลานินนั้นจำเป็นที่จะต้องมี Tyrosinase(ไทโรซิเนส หรือเอ็มไซน์ที่ช่วยในการสร้างเม็ดสี) ดังนั้น การรับประทานอาหารที่ช่วยบำรุงการทำงานของ เมลาโนไซต์ และ ไทโรซิเนส จึงเป็นสิ่งที่ควรทำครับ
ไอโอดีน🐟
การช่วยให้เซลล์มีชีวิตที่ยืนนาน การกระตุ้นการทำงานของเมลาโนไซต์ จะทำให้ผมมีสุขภาพที่ดีครับ
สิ่งที่ควรรับประทานคือ สาหร่าย (เช่น สาหร่ายคคมบุ , ฮิจิกิ , สาหร่ายวากาเมะ เป็นต้น) , อาหารทะเล (เช่น ปลาซาร์ดีน , ปลาซาบะ ,ปลาโอแถบ เป็นต้น )ไทโรซีน🍎
หนึ่งในการสร้างเม็ดสีเมลานิน ที่หากมีไม่เพียงพอจะทำให้สีผมหายไปจนกลายเป็นผมขาว
ผลิตภัณฑ์จากนม (เช่น ชีสต่างๆ）、ผลไม้（เช่น กล้วย、อะโวคาโด、แอปเปิ้ล เป็นต้น）、อาหารทะเล（เช่น ปลาโอแถบ、ปลาทูน่า、ไข่ปลาเมนไทโกะ เป็นต้น）、เต้าหู้、ถั่วต่างๆ（เช่น อัลมอลต์、ถั่วเหลือง、ถั่วลิสง เป็นต้น）ทองแดง🥜
แร่ธาตุที่กระตุ้นการทำงานของไทโรซิเนสที่สร้างเมลานินประเภทถั่ว（ถั่วเหลือง、ถั่วหมัก、เม็ดมะม่วงหิมพานต์ เป็นต้น）、ประเภทผัก（เบอร์ดอค、กระเทียม、พาร์สลีย์ เป็นต้น）、ธัญพืช（โซบะ、มันเทศ、ข้าวกล้อง เป็นต้น）、อาหารทะเล（กุ้ง、ปู、ปลาหมึกโฮตารุ เป็นต้น）、ผลไม้（เอพริคอต、พรุน เป็นต้น）
อื~มม…ไม่ว่าสิ่งไหนก็สามารถหาซื้อได้ที่ฟูจิซูเปอร์ใกล้ๆนี่เลยครับ！555
นอกเหนือจากนี้ เช่นความเครียด หรือการป่วย หรือภูมิคุ้มกันต่างๆก็ได้มีการทำวิจัย แต่เหมือนว่าจะยังไม่มีผลจากการทดลองจริงออกมาครับ
การทำสี หรือ การดัดลอน
การทำเคมีสีหรือการดัดนั้นคือการใช้น้ำยาที่มีส่วนผสมของ「Hydrogen Peroxide」ดังที่กล่าวมา คือทำให้เกิด『Active Oxygen』ขึ้นครับ
ซึ่งสิ่งนี้จำเป็นในการทำสีผมให้สว่างขั้น หรือใช้ในการดัดลอน แต่สิ่งเหล่าหากตกค้างอยู่บนผมหรือหนังศรีษะจะทำให้เกิดผมเสียตามมาได้
ดังนั้นหลังการทำเคมี จึงจำเป็นมากในล้างสารตกค้างเหล่านี้ออกเพื่อไม่ให้ผมเสียหายครับ
（ที่ neve และสาขาร้าน atricka ของเรานั้น หลังการทำเคมีจะทำการล้างสารเคมีตกค้างออกให้ทุกครั้งครับ）
การเครียดมากเกินไป
ความเหนื่อยล้าทางร่างกาย , ความอ่อนเพลียสะสม , การนอนหลับไม่เพียงพอ , การออกกำลังกายที่รุนแรง (การออกกำลังกายเบา ๆ จะช่วยเพิ่มการทำงานของสารต้านอนุมูลอิสระได้) , ควันบุหรี่ , มลพิษจากสิ่งแวดล้อม (ไดออกซิน ,ก๊าซไอเสีย, ยาฆ่าแมลง) และการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป ก็เป็นปัจจัยที่เพิ่ม “Active Oxygen” (ต้นเหตุของอนุมูลอิสระ) ให้มากขึ้นได้ครับ
ด้วยเหตุนี้คนสมัยใหม่จึงอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ทำให้ตึงเครียดเลยใช่ไหมครับ 555
แต่หากใส่ใจเกินไปจนกังวลจะทำให้เหนื่อยได้…
แค่อยากให้รู้ว่า การปรับปรุงการกินอาหารและการใช้ชีวิตนั้นเป็นสิ่งสำคัญมากครับ
สรุป
เพียงแค่ได้อ่านบทความนี้ แล้วเริ่มคิดที่จะดูแลตัวเองมากขึ้น ก็จะช่วยส่งเสริมให้มีสุขภาพผมที่ดีในอนาคตได้แล้วครับ
และไม่ใช่แค่เส้นผม แต่เป็นผิวหนัง หนึ่งในสิ่งที่เกี่ยวข้องกับ 「ความสวยงาม」ด้วยเช่นกันครับ
หากสังเกตุบทความนี้จะมีเนื้อหาคล้ายกับบทความเกี่ยวกับ Anti Aging (การชะลอวัย)มากๆครับ
การที่จะมีผมที่สุขภาพดีได้นั้น สภาพแวดล้อมจากภายในนั้นสำคัญมากจริงๆครับ！
การดูแลบำรุงรักษาเส้นผมในแต่ละคนนั้นแตกต่างกัน ดังนั้นสามารถทักมาปรึกษากันได้นะครับ~ แล้วจะรอนะครับ😄